관절염 퇴치 방법에 대한 간단한 팁

관절염 퇴치 방법에 대한 간단한 팁

관절염 퇴치 방법에 대한 간단한 팁

관절염은 전 세계의 많은 사람들이 매일 겪는 힘들고 고통스러운 질환이다.

네가 누구인지는 중요하지 않아, 관절염은 아무나 때릴 수 있어.

생명을 위협하는 더 심각한 문제로 이어질 수도 있고, 운이 좋으면 가벼운 고통일 수도 있다.

아무리 당신의 스트레스가 심하더라도 그것은 관리될 수 있다.

흡연자라면 금연을 고려하고, 담배를 피우지 않으면 담배를 피한다.

관절염은 염증에 의해 악화될 수 있으며, 때때로 니코틴으로 인해 몸 전체의 혈류량을 감소시키기도 한다.

그러나 혈액순환이 낮으면 관절이 상할 수 있어, 담배를 피우지 않았을 때보다 관절염 상태가 더 나빠진다는 것을 의미한다.

당신은 핫팩과 콜드팩을 번갈아 사용해야 한다.

관절에 무리가 가기 쉬우므로 냉찜질 및 온찜질을 하면 불편함과 붓기를 줄일 수 있다.

하지만 과열이나 과빙도 해로울 수 있으니 무리하지 마라.

하루에 두 번만 하도록 해라.

만약 당신이 관절염으로 고통을 받는다면, 반드시 필요하지 않는 한 진통제를 복용하지 않도록 노력하라.

진통제는 중독성이 있을 수 있고, 또한 여러분이 더 자주 진통제를 복용할수록 효과를 잃기 시작한다.

의사가 처방한 진통제를 사용할 계획이라면 의사의 지시에 따라 복용하는 것이 중요하다.

체중과 체력 문제를 극복하십시오.

살을 좀 빼면 관절염과 관련된 통증을 줄일 수 있다.

몇 파운드를 감량하는 것만으로도 얼마나 기분이 좋을지 스스로 놀라게 될 것이다.

밝은 면을 꼭 보고 자주 웃도록 해.

사랑하는 사람과 즐거운 시간을 보낼 때, 스트레스는 줄어드는 반면 기분은 좋아질 것이다.

웃음은 관절염의 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있으므로, 그것을 여러분의 일상에 반드시 포함시키도록 하라.

필요한 물을 모두 챙겨라.

목이 마르면 물을 좀 마셔라.

물은 다른 어떤 것보다 너에게 더 좋다.

카페인이 있는 액체처럼 탈수하지 마십시오.

많이 가지고 다니지 마십시오.

어깨에 관절염이 있는 것은 생각보다 흔한 일인데, 특히 여성들에게 더욱 그러하다.

큰 가방을 장기간 들고 다니면 어깨와 목에 염증이 생길 수 있다.

만일 가방을 메는 것이 필요하다면, 필요한 것만을 운반함으로써 가능한 한 가볍게 유지하도록 노력하라.

흔한 병이지만 관절염 환자들은 자신의 문제로 소외감과 고립감을 느낀다.

지원 그룹에 참여하여 자신의 상황을 이해하는 다른 사람과 대화하도록 하십시오.

지원 단체들은 여러분이 어려움을 겪고 있는 바로 그 것들 중 일부를 경험하고 있는 다른 사람들과 대화하기 좋은 장소가 될 수 있다.

당신은 당신이 겪고 있는 것을 이해하는 다른 사람들과 당신 자신의 대처 방법과 다른 유용한 제안을 공유함으로써 다른 사람들을 도울 수 있다.

작은 부상이 의사 방문을 포기하게 할 수도 있지만, 스프린트와 비틀림에서 생기는 흉터 조직은 도로 아래쪽의 관절염으로 이어질 수 있다는 것을 이해하십시오.

의사를 만나는 것은 미래의 문제를 최소화하기 위해 적절한 치유를 보장할 것이다.

LED 빛 요법은 관절염 통증을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.

발광다이오드(LED) 기기가 관절염의 통증을 줄이는 편리한 방법을 제공하고, 합리적인 가격에 구입할 수 있다는 사실을 알게 될 것이다.

대부분의 백화점과 약국에서 찾을 수 있다.

통증 완화를 위해 매일 최소 15분 또는 최대 1/2시간, 하루에 두 번 치료해 보십시오.

관절염은 당신의 생활방식을 제약할 필요가 없다.

여러분의 뼈와 관절이 여러분이 어디로 가는지, 그리고 여러분이 하루하루 무엇을 하는지에 대해 발언권을 얻으면 안 된다.

관절염을 완전히 정복하기 위해 이 팁들을 사용해라.

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